团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据。青少年普遍睡眠不足，年心则被判定为存在抑郁倾向 。理状规律足量的周末睡眠是一种奢望。但现实往往难如人愿 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，抑郁风险也随之攀升 。
那么周末适当睡个懒觉
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。或许是一种切实可行的心理保护策略
。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，那些在周末补觉的人 ，对许多孩子来说，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。然而 ，团队表示 ， 研究显示，